豆浆蒸米饭
用黄豆打制豆浆,去渣,用豆浆替代白水加入电饭锅中煮米饭。味清香,米饭可口,能充分发挥豆和米的营养互补作用。夏天吃这种米饭清爽、滋养而健康。
豆浆粥
既然能够煮饭,豆浆更能煮粥。把不知该怎么处理的剩米饭取出来,加一倍水煮成稠粥,然后加入等量的豆浆继续煮几分钟,就好啦。不想浪费豆渣的话,也可以一起放进去。这种粥有豆浆的清香和米粥的柔美,可以当早餐,做夜宵也非常不错!
提醒:盘点饮用豆浆的七个禁忌(组图) 油条加豆浆 早餐的5大典型错误
下页:豆浆软煎饼和豆浆小窝头
·热豆浆不能冲生鸡蛋,理在这儿!由于在豆浆中含有一种胰蛋白酶的物质,它能抑制人体蛋白酶的活性比,并且影响蛋白质的消化吸收,又因胰蛋白酶比较耐热,需要高温才能破坏,而生的鸡蛋白中又含有一种粘液性蛋白,粘液性蛋白能和胰蛋白酶结合,阻碍…… >> 更多 [1] [2] [3] [4] [5] [6] [下一页]
豆浆软煎饼
面粉糊中加入柔软的豆渣,再打入一个鸡蛋,摊在平锅里,放点葱花点缀,制成软煎饼,非常地方便。豆渣中的纤维、低聚糖、异黄酮和矿物质全能得到利用,而且别提多么美味啦。记得豆渣比较散,所以面糊不能太稀。
豆浆小窝头
用玉米粉做窝头,口感比较硬,加入豆浆和豆渣替代水来做窝头是个好主意。其中的纤维有吸水性能,而其中的大豆卵磷脂会让窝头变软。再加点鸡蛋和小米粉,口感更好。因为玉米中的蛋白质缺乏赖氨酸,加上豆浆之后,大大改善了窝头的营养价值。
下页:豆浆蒸蛋羹
[上一页] [1] [2] [3] [4] [5] [6] [下一页]
豆浆蒸蛋羹
用豆浆替代水来蒸蛋羹,蛋羹可是又嫩又滑呢。比例大概是鸡蛋一份,豆浆2、3份。其他调味品按照平日蒸蛋羹的时候来加,如盐、料酒、胡椒粉、鸡精、香油等,还可以加上虾仁、香菇、葱花、香菜。
夏天多吃点豆,能够补充出汗损失的B族维生素和钾镁元素,又有充足的蛋白质,是美味与营养兼得的好办法。
下页:黑豆魅力豆浆
[上一页] [1] [2] [3] [4] [5] [6] [下一页]
初秋豆浆推荐:
黑豆魅力豆浆
适合人群:商务男士
材料:黑豆1/3杯,红豆1/3杯,绿豆1/3杯
做法:
1.黑豆、红豆、绿豆预先泡好。
2.将原料混合加入杯体中洗净。
3.加水到上下水位线间,接通电源,选择“五谷豆浆”键,十几分钟后豆浆就做好了。
提示:哪种豆浆千万不要喝?
下页:黑豆魅力豆浆营养小贴士
[上一页] [1] [2] [3] [4] [5] [6] [下一页]
营养小贴士
这一道魅力消暑豆浆香味浓郁,口感香而不腻,有助男士解暑降温,治肾虚,治脱发,有效缓解工作压力大出现的体虚乏力状况。
绿豆:清热解毒、消暑止渴的作用自是不用说。营养丰富的它,用途较多,被李时珍称为“菜中佳品”。
赤豆:现代研究发现,赤豆中也含有一种皂甙类物质,能促进通便及排尿,对心脏病或肾病引起的水肿有辅助治疗作用。
黑豆:黑豆皮含有花青素,是很好的抗氧化剂来源,能清除体内自由基,尤其是在胃的酸性环境下,抗氧化效果好,养颜美容,增加肠胃蠕动。
下页:红枣补心豆浆
[上一页] [1] [2] [3] [4] [5] [6] [下一页]
红枣补心豆浆
适合人群:中老年人
材料:小米1/2杯,红枣10颗,湿黄豆两杯
做法:
1.将湿黄豆洗好备用。
2.将原料混合加入杯体中洗净。
3.加水到上下水位线间,接通电源,选择“五谷豆浆”键,十几分钟后豆浆就做好了。
营养小贴士
香甜补心豆浆,口感甘甜,有除热补血的作用。红枣是补气养血的圣品,同时又物美价廉,民众无需买坊间昂贵的补品,善用红枣即可达到养生保健的功效。
此外,枣能提高人体免疫力,能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏,红枣中还含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。
提醒:豆浆饮用不当补品变毒药
更多精彩内容,尽在<保健常识>栏目
温馨提示:本站提供的医药、秘方、药方、穴位、针灸及诊断方法等均是收集而得,如需使用请先到专业中医药师处咨询方可使用,本站不对其负责。
- 扩展阅读
本站公告
最 新 热 门
-
瑞达币购买
桂山秋竹_唐年桂2023年新作品
桂北云雾图_唐年桂2023年新作品
分享:各种短视频赚钱方法评论、关注…
股票证券投资专业交易实战控制系统
2023年新版1分2分5分硬币回收价格表(…
一般水电安装几个常用尺寸
三相电表接法及度数的正确读取方法
万能通用卧室房门锁更换步骤及方法
广西高考2024~2022年历史类(文科)、
近百年龙年龙月龙日龙时具体日期及时
广西2024年普通高校招生录取最低控制
乐橙监控摄像头手机安装及回放教程
超级看看手机监控视频回放和下载方法
恒视安监控录像机NVSIP手机监控无法连…
《抓娃娃》在线电影 (7)
流浪地球2剧情介绍 (333)
《万里归途》完整版 (318)
视得安750D6对讲门铃工作原理及接线方…
什么是量子芯片和光子芯片
沃尔沃S90汽车遥控钥匙失灵的解决开车…
要火啦!距临桂城区0.5h车程,109路公…
中庸大活动“三月三”一文尽览,速速…
2022年桂林龙脊梯田最佳观赏时间
六种药酒配制法
三七、丹参、西洋参功效与作用_具有活
枸杞泡姜芽(嫩姜)的做法及功效作用
2024 年广西桂林市临桂区(临桂县)各
2024年山东省聊城市临清市各乡镇赶集
2024年山东省聊城市茌平区各乡镇赶集
健康养生 | 商场新品 | 股市K线、指标知识 | ||
装修案例 | 网站建设 | 电器维修 | ||
电器资料 | 下载 | 读书 | ||
珠宝玉器 | 在线电视台 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
网友评论:(只显示最新10条。评论内容只代表网友观点,与本站立场无关!) |