8种家中实用物理降温法

    1.洗温水澡。洗温水澡更有利于宝宝散热，水温应调节在27～37℃左右。如果洗澡不便的话，用温水擦浴也是一个非常有效的降温方法。

    2.热水泡脚。可用温度在40℃左右的温水给泡脚，水要没过脚踝。抚搓宝宝的两个小脚丫，有利于血管扩张，又能减轻发烧带来的不适感。

    3.温湿敷。即用毛巾浸于35℃左右的水中，取出后拧去水分，敷于额头，每10~15分钟更换一次。

    4.擦洗颈部。先将宝宝的衣服稍稍解开，露出颈部的皮肤，用温水毛巾轻轻湿敷宝宝的颈部，同时将宝宝耳后的位置、耳廓也擦一遍，这些部位循环较快，能帮助散热。

    5.擦洗腋下。将宝宝的胳膊抬起，露出腋下的皮肤，重新蘸一遍温水，拧干后轻轻敷在腋下，片刻后将毛巾拿开。腋下皮肤敏感，最好是轻敷而不是用力来回擦，而且注意别把衣服弄湿。

    6.擦洗大腿根。让宝宝露出大腿根部的皮肤，用温水毛巾轻轻蘸，如果宝宝不拒绝，可以加大湿敷的面积。敷完后，别着急穿衣服，稍微晾一下，让水分充分蒸发散热，有助于帮助宝宝尽快退烧。

    7.退热贴。退热功能主要是物理降温，跟敷毛巾等方法类似，但其使用起来更方便。如果宝宝体温不超过38.5℃时，可以不用。TIP：退热贴降温方法，建议宝宝发烧超过38.5℃后使用。

护理发烧中的宝宝，父母应注意以下几点

    1.给宝宝穿轻薄衣服，有利于散热。千万给宝宝「捂汗」，否则可能加速宝宝体温上升。

    2.保证宝宝充分休息，多给宝宝喝水。可以喝点淡盐水，有利于「下火」。

    3.可开空调帮助宝宝降温，但应注意保持空气流通。每隔1~2个小时应开窗通风一次，每次通风时间至少保证在10~30分钟。另外，空调温度也不能开得太低。

    4.应多给宝宝吃流质、营养丰富、清淡、易消化的食物。例如稀粥、菜汤、果汁等。因为高烧使消化酶的活性降低，影响宝宝的消化功能，此时吃油腻的食物，不仅不能吸收，反而会引起呕吐或腹泻，加重身体的缺水。

    5.如果宝宝温度超过38.5℃最简单、安全、有效的降温方法，还是合理的口服退烧药。

    6.当宝宝发烧温度越来越低，发烧间隔越来越久，就表示父母可以逐渐安心了。

    宝宝发烧时父母可参照以下规律，来判断病情的严重与否：

    如果发烧时手脚冰冷、面色苍白，则说明宝宝的体温还会上升;

    而如果宝宝手脚变暖，出汗了，就说明体温不会再上升;

    如宝宝高烧超过39.5℃以上，精神较差，嗜睡或有惊厥等症状时，应及时就医。

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