导读：太白穴归属足太阴脾经，有瘦大腿、治疗便秘、腹胀、胃痛、脚气、消化不良、呕吐腰痛等作用。太白穴的位置：足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处，详见本文图解太白穴的准确位置图及穴位疗法。

    【太白穴的准确位置图】

    【图解太白穴的位置】

    太白穴位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处。

    【取穴方法】在足内侧缘，当足大趾本节（第1跖骨关节）后下方赤白肉际凹陷处。

    【穴位解剖】在拇展肌中；有足背静脉网，足底内侧动脉及足跗内侧动脉分支；布有隐神经及腓浅神经分支。

    点击查看：同身寸法》》【1寸、2寸、3寸取穴比量方法示范图】

    【穴名解说】

    太白穴 Tài bái（SP3），经穴名。出《灵枢。本输》。属足太阴脾经。俞穴，五行属土，足太阴原穴。别名：大白穴。

    【穴位含义】脾经的水湿之气在此吸热蒸升。

    1、“太白穴”。“太”，大也。“白”，肺之色也，气也。太白穴名意指脾经的水湿云气在此吸热蒸升，化为肺金之气。本穴物质为大都穴传来的天部水湿云气，至本穴后受长夏热燥气化蒸升，在更高的天部层次化为金性之气，故名“太白穴”。大白名意与太白穴同，大，通太。

    2、脾经俞穴。俞，输也。本穴物质为天之下部的水湿云气，吸热后化为阳气蒸升于更高的天部层次，为脾经经气的重要输出之穴，故为脾经俞穴。

    3、本穴属土。属土，指本穴气血物质运行变化表现出的五行属性。本穴的气血变化为天之下部的水湿云气吸热后蒸升，表现出脾土对肺金的长养特性，故本穴属土。

    4、足太阴原穴。原，本原也。脾经为少气多血之经，气不足、血有余，而本穴的蒸升之气同合于足太阴脾经的气血特性，且能较好地充补脾经经气的不足，为脾经经气的供养之源，故为足太阴原穴。

    【气血特征】气血物质为天部之气。

    【运行规律】由天之下部上行于天之上部。

    【功能作用】生发肺性阳气。
 

    【太白穴位的作用功效】

    1、缓解治疗胃痛、腹胀、肠鸣、泄泻、便秘、胃痉挛，胃炎，消化不良、肠炎，痔疮、痢疾等；

    2、缓解治疗体重节痛、腰痛不可俯仰、身重骨酸、下肢麻痹或疼痛等；

    3、缓解治疗脚气、脚气红肿等；

    4、瘦大腿等。

    【太白穴位配伍】太白穴配中脘穴、足三里穴治胃痛。

    【穴位疗法及注意事项】

    【疗法原则】寒则补而灸之，热则泻之。

    按摩太白穴的手法：

    手法一：可以只是通过双脚的互相踩压就可以起到按摩的功效。在按摩的时候，最好就是在吃饭之前，用一只脚的脚跟踩压着另一只脚太白穴的位置。一直踩压3分钟就可以了。

    手法二：用手按摩时要注意力道，以穴位处微微感到胀痛为度，不必用太大力气，每天坚持按揉3～5分钟，不用吃任何药也能补脾。

    【针灸疗法】直刺太白穴0.3～0.5寸，局部酸胀。

    【艾灸疗法】艾炷灸太白穴3～5壮，艾条灸太白穴5～10分钟。

    【日常保健】艾灸脾经原穴太白穴，可以调理疏通经气，迅速消除肌肉酸痛的症状，运动过度造成的局部受伤可使用这个方法。

    具体操作方法：取艾条一段，采用温和的灸法受两侧太白穴15-20分钟，半小时后酸痛感就全不见了。当然，如果身边没有艾条或者嫌艾条麻烦，那就只能用手按摩了。按摩时要注意力道，以穴位微微胀痛为度，不必用太大力气。每天坚持按揉3~5分钟，不用吃任何药也能补脾。或者用保健的小锤敲击太白穴，这也是一个不错的方法。

    还有一种十分有效的穴位外敷方法，就是把医用纱布折叠成1厘米见方的一小块，再把人参切成片，放在纱布上，每次放一小片就行，贴在太白穴上，两侧太白穴都要贴，最后用医用胶布固定住。每次贴12小时，隔天贴一次就可以。