不管有没有养老金，多吃下图这几样，健康和营养，更要家中的老人小孩都能爱吃，而且为了随时能吃上好的东西，大家都会选择一点即食的美味放在家中，当然现在也正是春游的好时候，所以很多家庭都会选择一点即食的零食带出门，不仅可以充饥还可以吃的放心，那么接下来小编就给大家推荐几款老人小孩都爱吃的美味，出门踏青时候放在家里车里都能随时都能享用，赶紧来看看吧！新鲜椰枣本身甜度就高，风干脱水后甜度更是能高达60度以上。椰枣的糖分主要是果糖、葡萄糖、蔗糖，它们都是容易消化吸收的天然单糖。

　　外国人不应该明白，中国人仍然喜欢吃蚕蛹，但它确实是一种高蛋白食物，富含对人体有益的各种元素，而且油炸的味道真的很好吃。蚕蛹含有丰富的蛋白质和多种氨基酸，是体弱、病后、老人的高级营养补品。常吃蚕蛹，可有效提高人体内白细胞水平，从而提高人体免疫功能，延缓人体机能衰老，多吃一些，对人身体的帮助也是很大的。

　　生蚝是海产中的黄金，富含丰富蛋白质远超同类食品，可以促进小朋友骨骼和肌肉的发育。农家自晒，是海鱼海虾鲜类生长繁殖的绝美理想佳地，高蛋白低脂肪，也可以红烧或清蒸，生蚝的味道会更臻鲜美！牡蛎中富含牛磺酸，具有明显的保肝利胆作用，也是防治妊娠期肝内胆汁淤积症的良药。，

     大多数人提起生蚝，都认为只有男人才喜欢吃，并不是这样它所含的锌元素对老人和孩子也很合适，我们可以备一些干生蚝备在家中，外出游玩的时候可以带上，吃起来干净又方便。另外，上班的时候也可以带一点，饿了随时可以补充一点。生蚝干是没有抽过油的生蚝干哦！所以它除了保存了原来的营养之外，也保留了原来的味道！其外形颗粒完成饱满，个体大小均匀，味道非常独特，用于熬汤煲汤等都是上品。

土耳其最有名的不是它的冰淇淋而是它的无花果干，无花果味甘，含有大量的氨基酸，多吃具有一定的保健效果。优选无花果果形饱满，个头硕大，自然风干成熟，果皮劲道，皮薄肉多，入口有嚼劲。健康美味，无花果有着丰富的维生素C和氨基酸成分，营养价值高，柠檬酸也有助于消化，减肥期间也可以放心吃。

柿子含有很丰富的铁元素，并且是吃柿子可以刺激人体的血红蛋白可以很好的合成铁元素。这对于那些贫血的人或者是需要补血的人是非常有用的。柿饼有助于降低血压，软化血管，增加冠状动脉流量，并且能活血消炎，常食对于乳腺增生和预防乳腺癌都有不错的功效。还可以提高免疫细胞活性，从而增强女性的身体的抗病能力。