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黑豆枸杞粥来源于瑞达科技网 | |
作者:佚名 文章来源:网络 点击数 更新时间:2018/1/24 文章录入:瑞达 责任编辑:瑞达科技 | |
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黑豆枸杞粥 【原料】黑豆 100克,枸杞子3~5克,红枣5~10个,料酒、姜汁、食盐各适量。 黑豆粥可以加入冰糖30~50克溶化后直接饮用,也可以将刚煮好的黑豆粥,加入2~3朵菊花(菊花有清肝明目之功效,小而颜色泛黄的菊花是上选)泡开后饮用,对防治眼睛疲劳、视力模糊效果更好。还可以取黑豆粥加入核桃粉1匙、牛奶10毫升、蜂蜜1匙,改善眼疲劳效果也很明显。 黑米粥最适合眼部容易疲劳的“电脑族”、“电视迷”长期坚持喝,每天喝一点,才能见效。但要注意,熬粥时枸杞不可过量,一般来说,健康的成年人每天食用最好不超过20克。有感冒、发烧、炎症、腹泻等病症的人熬粥时,不要放枸杞,仅用黑米熬粥即可,亦可用决明子代替枸杞。 |
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