4.枣仁蜂蜜茶_食疗睡眠秘方

做法： 每天晚上临睡前， 取酸枣仁粉(去药店买酸枣仁500克， 让药店用粉碎机打粉)10 克，兑上开水送服，也可根据自己的口味加点蜂蜜。

疗效：蜂蜜有营养心脏和脑细胞的作用。酸枣仁对阴血不足、心悸怔忡、失眠健忘、体虚多汗 等效果都非常好，更重要的是，酸枣仁粉对全身的精神状态有调摄作用。有调查发现，临睡前取酸枣仁粉 10 克和蜂蜜 5 克兑开水送服，对治疗失眠的有效率在 95%以上。 如果您的失眠是心肌缺血、自汗盗汗、梦泄、心神不宁等引起的，请每天晚上临睡前服 用一杯枣仁蜂蜜茶。